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정향미 ( Jung Hyang -Mi ) - 동의대학교 자연과학대학 간호학과
김이순 ( Kim Yi-Soon ) - 동의대학교 자연과학대학 간호학과
조봉수 ( Cho Bong-Su ) - 동래구 보건소
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Abstract
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본 연구는 중년 여성의 신체적, 생리적 특성에 맞는
저강도의 아쿠아로빅스 운동을 개발하여 적용함으로
써 중년여성의 체력, 신체구성, 심리사회적 기능에 미
치는 효과를 알아보고자 시도되었다. 운동프로그램이 실시된 기간은 2003년 9월 17일∼10월 24일까지 6
주간 주 2회, 오후 2시∼3시까지 P시의 실내 수영장
에서 실시하였다. 수집된 자료는 SPSS WIN(10.0)을
이용하여, 대응표본 t 검정으로 분석하였으며, 연구결
과는 다음과 같다.
아쿠아로빅스 운동 시행 후 어깨유연성, 민첩성, 체
지방율은 통계적으로 유의한 차이를 나타냈으나, 허
리유연성, 평형성, 근지구력, 체중은 유의한 차이가 없
었다. 아쿠아로빅스 운동 시행 후 우울정도, 생활만족
도, 일상생활 동작정도 통계적으로 유의한 차이를 나
타냈다.
이상의 결과를 근거로 하여 아쿠아로빅스 운동은
중년기의 신체적, 심리사회적 요인을 긍정적으로 변
화시켜 중년여성의 신체적 체력을 향상시키고 우울정
도를 감소시키고 삶의 만족도를 증가시키며, 일상생
활동작기능을 증진시킬 수 있음이 확인되었다. 또한
아쿠아로빅스 운동이 지역사회와 연계한 여성건강증
진 프로그램으로써 지역사회 내 보건소, 간호교육기
관 등에서 실제적으로 활용할 것을 제안하며, 만성질
환자의 신체적, 정서적 변화에 영향을 주는 효과를 검
증하는 연구, 대조군을 둔 유사실험 설계 연구, 아쿠아
로빅스 운동 기간에 따른 여러 측정도구들의 효과 지
속성을 검정할 수 있는 추후연구가 필요할 것이다.
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Objectives: The purpose of this study was to evaluate the effects of a six-week aquarobic exercise on physical fitness, body composition, and psychosocial health promotion among middle-aged women.
Methods: In this study, a quasi-experimental research design with a one group pretest-posttest design was carried out. The sample consisted of 24 subjects from Busan Metropolitan City, Korea, and who did not engage in regular aerobic exercise. They were 45∼65 years of age, and were willing to participate in this study. The aquarobic exercise program lasted one hour twice a week for six weeks. Body fat percentage, trunk and shoulder flexibility, balance, hand and foot agility muscle strength, and coordination were measured by using equipment of the Sport-for-All Busan Association. Depression, life satisfaction, and activities of daily living (ADLs) were measured through questionnaires. The data were collected from September 17 to October 24, 2003. The data were analyzed with descriptive statistics, and paired t-test using SPSS Win 10.0.
Results: In terms of physical fitness, shoulder flexibility, agility(hand & foot), and coordination significantly increased after aquarobic exercise. Trunk flexibility, balance, and muscle strength showed no significant decrease the exercise. Depression scores and life satisfaction scores significantly increased after the exercise.
Conclusions: The aquarobic exercise is recommended as a useful form of nursing intervention that could help promote physical and psychosocial health among middle-aged women.
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KeyWords
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middle-aged women, aquarobic exercise, health promotion
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원문 및 링크아웃 정보
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등재저널 정보
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